전체 글1 스트레스가 몰려올 때 휴식을 취하는 5가지 호흡법 스트레스를 받는 상황은 일상의 일부로 보아도 무방할 만큼 자연스럽게 생기기 마련이지만, 이런 상황에서 흥분하지 않고 이성적으로 관리하는 것은 어려운 일이 될 수 있다. 보통의 스트레스를 받는 상황에서는 호흡이 빨라지고, 맥박이 빨라지며 혈압이 상승한다. 보통은 이런 상황에서 스트레스의 원인에 초점을 맞추기 때문에 우리 몸의 신경계와 교감신경계에 미치는 영향에 대한 부분을 의식하지 못하고 이를 되돌리기 위한 조처를 하지 않지만, 불행하게도 이러한 무의식은 스트레스를 장기적인 상태로 이어지게 만든다. 이렇게 방치되어 만성적인 스트레스가 되면 건강과 인간관계에도 영향을 미칠 수 있으며, 심할 경우 고혈압, 불안장애, 중독과 같은 심각한 질환을 발생시킬 위험 또한 있다. 좋은 소식은 우리는 매일 단 몇 분의 '.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음